Όταν έπεσε τούτο το βιβλίο στα χέρια μου ένιωσα περίεργα συναισθήματα. Δεν ξέρω γιατί, μα ήμουν σίγουρη πως διαβάζοντάς το θα κάνω συνειρμούς με τις αναμνήσεις μου, θα μάθω πράγματα που δεν γνωρίζω και θα συνειδητοποιήσω πως το αλκοόλ και η εφηβεία, αν και έλκονται, πρέπει να μείνουν μακριά, κάτι που φυσικά γνώριζα μα όχι στον απόλυτο βαθμό.
Θα αναφερθώ στους έφηβους, μα και σε εκείνους που τόσο τους αγαπούν, τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς τους. Όλοι γνωρίζουμε πως η εφηβεία είναι ένα ταξίδι αναζήτησης σε πολλούς τομείς. Οι έφηβοι επιδιώκουν και, πολλές φορές, θέλουν να είναι ξεχωριστοί. Καλούνται να ανταπεξέλθουν σε πολλούς και δύσκολους ρόλους. Πειραματίζονται, αναζητούν τα όριά τους, δοκιμάζουν, επηρεάζονται, δυσκολεύονται να ανταπεξέλθουν, κατακλύζονται από πληροφορίες και συναισθήματα. Ψάχνουν να βρουν διέξοδο. Ψάχνουν για ταυτότητα. Ζητούν προβολή και αναζητούν φίλους, παρέα, άτομα για να συνυπάρξουν.
Αυτά είναι λίγα χαρακτηριστικά των εφήβων, ικανά να μας ορίσουν το πεδίο δράσης τους. Σε αυτή λοιπόν τη δύσκολη συνθήκη, οι έφηβοι θα έρθουν σε επαφή και με το αλκοόλ και δυστυχώς θα ψάξουν εντός του για λύσεις.
Εμείς ως μεγαλύτεροι και μεστοί σε εμπειρίες θα πρέπει να τους αποτρέψουμε, όχι μόνο με τα λόγια μα και με αποδείξεις. Μια από αυτές είναι το βιβλίο που κρατώ στα χέρια μου. Πλούσιο σε γνώση και πληροφορία, εμπεριστατωμένο, κατανοητό και εκεί που χρειάζεται γροθιά στο στομάχι.
Μέσα στις σελίδες του θα μάθουμε αρχικά τι είναι το αλκοόλ με τη βοήθεια ενός εύστοχου ερωτηματολογίου. Ερωταπαντήσεις συνδράμουν για να ελέγξουμε τις γνώσεις μας, οι οποίες πολλές φορές παρεκκλίνουν από την πραγματικότητα.
Τι προκαλεί στον οργανισμό μας το αλκοόλ;
Πώς μπορεί και επηρεάζει σε τόσο μεγάλο βαθμό στο τι νιώθουμε όσο και στο πώς σκεφτόμαστε;
Ειδική μνεία θα γίνει στο πώς επηρεάζει τον εγκέφαλό μας και, πιστέψτε με, το συγκεκριμένο κεφάλαιο θα σας εκπλήξει.
Οι νέοι θεωρούν πως το αλκοόλ δεν βλάπτει, μα απέχουν παρασάγγας από την αλήθεια...
Εθίζεσαι στο αλκοόλ; Φυσικά και εθίζεσαι, αν και οι περισσότεροι δεν το παραδέχονται, και η συγγραφέας θα μας βοηθήσει να μάθουμε γιατί συμβαίνει αυτό.
Πώς εισάγεται το αλκοόλ στη ζωή μας;
Πώς γίνεται αβίαστα, και ίσως ύπουλα, η γνωριμία μας;
Γιατί κάποια πρότυπα αλκοολισμού εμφανίζονται θετικά και προωθούνται;
Ξέρετε ποιος τελικά ονομάζεται πότης και ποια είναι τα χαρακτηριστικά του;
Όλες οι παραπάνω ερωτήσεις μα και πολλές ακόμα, οι οποίες αναφέρονται στη συνέχεια, αποσαφηνίζονται μέσα στο βιβλίο, βρίσκουν τις απαντήσεις τους και δίνουν τη δυνατότητα στους νέους, μα και σε όλους εμάς που θα διαβάσουμε το βιβλίο, να κατανοήσουμε πλήρως όλο τον συρφετό αρνητικών χαρακτηριστικών που ακολουθούν το αλκοόλ.
Φράσεις όπως binge drinking ή gray area drinkers, οφείλω να ομολογήσω πως δεν γνώριζα τι εκπροσωπούσαν, μα με προσιτό τρόπο μου έγιναν κατανοητές και πλέον είμαι σε θέση να τις μοιραστώ με τους εφήβους και να τους επαγρυπνήσω επ' αυτών.
Στις σελίδες του βιβλίου, το οποίο ενδείκνυται να διαβαστεί και χωρίς σειρά, θα διαβάσουμε για φράσεις που σκέφτεσαι πριν πιεις, για φράσεις που λειτουργούν καταλυτικά, για φράσεις που πίσω τους κρύβουμε τους φόβους μας.
Κεφάλαιο δηλητηρίαση από αλκοόλ. Δεν βάζει ο νους σας πόσο σοβαρή μπορεί να εξελιχθεί μια τέτοιου είδους δηλητηρίαση και να οδηγήσει ακόμα και στον θάνατο.
Ξέρεις τι να κάνεις;
Πώς να αντιδράσεις;
Πού να απευθυνθείς;
Η συγγραφέας θα παρουσιάσει τρόπους ώστε να μάθεις να λες όχι, αν συνειδητά δεν θέλεις να πιεις, αλλά αν έχεις αποφασίσει να πιεις, πώς μπορείς να το κάνεις με ασφάλεια.
Θυμηθείτε αλκοόλ κάτω των 18, δεν είναι νόμιμο!
Ναι, ξέρω, ως νέοι βιάζεστε να δοκιμάσετε, να κάνετε τα πάντα και φυσικά κάθε τι το απαγορευμένο σάς εξιτάρει όλο και περισσότερο. Όχι, δεν κάνω λάθος, έτσι είναι, μα μην προτρέχετε, όλα θα τα ζήσετε, αρκεί να μη βιάζεστε και να μην υποκύπτετε σε εξωγενείς πιέσεις.
Και περνάμε στη «μετά αλκοόλ εποχή».
Τι είναι το hangover;
Πώς να το ξεπεράσεις;
Και καλύτερα, πώς να το αποφύγεις;
Νέο ερωτηματολόγιο, το οποίο πραγματικά λάτρεψα.
Ποιος είσαι πραγματικά;
Γνωρίζεις τον εαυτό σου;
Απάντησε στις ερωτήσεις του με αλήθεια και διάβασε τις απαντήσεις σου. Μόνο τότε θα δεις πραγματικά ποιος είσαι.
Η δύναμη του δεν πίνω, είναι ένα μοναδικό για μένα κεφάλαιο. Είναι ένα κεφάλαιο δυναμισμού, ένα κεφάλαιο δύσκολο να το εκτελέσεις, μα τόσο κατατοπιστικό που είμαι βέβαιη πως θα σας βοηθήσει το δίχως άλλο! Κατανοώ πως όταν αποφασίσεις να παρεκκλίνεις από το σύνολο, έχει να αντιμετωπίσεις το σύνολο και να συνεχίσεις να υποστηρίζεις τα δικά σου θέλω. Συνειδητά επιλέγεις να μην πίνεις, συνειδητά επιλέγεις να είσαι κύριος του εαυτού σου και να υποστηρίζεις με σθένος τη γνώμη σου. Συνέχισε έτσι και θα γίνεις ακόμα πιο δυνατός!
Τι χρειάζεται; Πειθαρχεία, αυτοπεποίθηση, αυτοέλεγχος και πίστη!
Πολλοί διάσημοι, οι απόψεις των οποίων φιλοξενούνται στο βιβλίο, ακολουθούν τη τάση alcohol free. Αξίζει να διαβάσετε την άποψή τους και να παραδειγματιστείτε! Δεν είναι τυχαίο πως πολλές εταιρείες αλκοολούχων δημιουργούν συνταγές για ποτά χωρίς αλκοόλ. Έτσι και πίνεις και δεν μεθάς! Και είσαι μέλος της παρέας και όχι ο ξενέρωτος και εξακολουθείς να ελέγχεις τον εαυτό σου!
Το επόμενο κεφάλαιο ομολογώ πως με εξέπληξε. Βαρεμάρα και άβολη στιγμή δίνουν τη δική τους εκδοχή και συγγένεια με το αλκοόλ και το κείμενο της δημιουργού θα συνδράμει με τον τρόπο του έτσι ώστε να καταφέρουμε να ανταπεξέλθουμε στην πρόκληση άβολων στιγμών, αλλά και να αντιμετωπίζουμε τη βαρεμάρα.
Προσφέρει το αλκοόλ ευτυχία;
Διώχνει τη βαρεμάρα;
Με κατατάσσει στους επιτυχημένους;
Ξέρω να το αποφεύγω;
Μπορώ να αντισταθώ στην πίεση της παρέας;
Εύλογα ερωτήματα, τα οποία έχουν περάσει από το μυαλό όλων μας, θα βρουν απάνεμο λιμάνι στο βιβλίο και θα απαντηθούν με τρόπο κατανοητό, θα μας προσεγγίσουν και θα μας παρέχουν τις λύσεις που αναζητούμε.
Κακές συνήθειες. Έχουμε όλοι κακές συνήθειες, μα κάποιοι ξέρουν και τις κουλαντρίζουν. Βρες ασκήσεις για να τις «σπάσεις», ανακάλυψε εναλλακτικές οδούς και ενίσχυσε το εγώ σου, την άποψή σου, τα θέλω σου, τις προσωπικές σου απόψεις παύοντας να υιοθετείς γνώμες άλλων και ημίμετρα.
Λίγο πριν ολοκληρωθεί τούτο το κατατοπιστικό βιβλίο, ένα ακόμα ερωτηματολόγιο που περιέχει αλήθειες για το αλκοόλ έρχεται να προστεθεί στις γνώσεις που ήδη έχεις αποκτήσει έτσι ώστε να φρεσκάρεις όλα όσα έμαθες, όλα όσα απλόχερα η συγγραφέας μοιράστηκε μαζί μας, όλα όσα κατάφερε να συμπεριλάβει σε ένα βιβλίο-σταθμό για εσένα τον/την έφηβο που αγαπάς τον εαυτό σου, τον φροντίζεις και τον σέβεσαι.
Τέλος, στις σελίδες του θα βρεις πληροφορίες για:
Μύθους και αλήθειες για το αλκοόλ και την κατανάλωσή του,
Challenges,
Φράσεις που ζητούν να απαντήσεις με σωστό ή λάθος και προσφέρουν επεξηγήσεις στις απαντήσεις τους,
Σχόλια για γονείς και εκπαιδευτικούς.
Φίλοι μου, το αλκοόλ δεν είναι προορισμός. Είναι ένας λαβύρινθος που δύσκολα μπορείς να βγεις από μέσα του. Είναι ένας δρόμος μέσα στο σκοτάδι, ένας δρόμος χωρίς γυρισμό.
Όσο πίνεις, τόσο εθίζεσαι, τόσο δυσκολεύεσαι να βρεις τον δρόμο επιστροφής σου. Πάτησε γερά στα πόδια σου. Ζήτα βοήθεια χωρίς ντροπή. Υπερασπίσου τα θέλω σου. Μείνε προσηλωμένος στον στόχο σου και απομακρύνσου τουλάχιστον στην ευάλωτη ηλικία της εφηβείας από το αλκοόλ. Θυμήσου τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία σου, ακολούθησε το παν μέτρον άριστον, μη βιάζεσαι να μεγαλώσεις και ζήσε όπως εσύ επιθυμείς και ορίζεις!
Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Αρμός.
Επιμέλεια - διορθώσεις: Τζένη Κουκίδου
Το οπισθόφυλλο του βιβλίου αναφέρει:
Αυτό το βιβλίο δεν σου λέει τι να κάνεις. Δεν είναι ένα ακόμα «μην πιεις». Είναι μια αληθινή κουβέντα για το τι είναι το αλκοόλ, πώς λειτουργεί στο σώμα και στο μυαλό σου, τι κρύβεται πίσω από τη «μαγκιά» και τις παρέες, και πώς μπορείς να διαλέξεις με καθαρό μυαλό ποια σχέση θες να έχεις μαζί του. Εδώ θα ανακαλύψεις:Τι πραγματικά συμβαίνει στον εγκέφαλο και στο σώμα σου όταν πίνεις.Πώς η κοινωνία και τα social media επηρεάζουν τη στάση μας απέναντι στο αλκοόλ.Τους μύθους και τις αλήθειες γύρω από το «ένα ποτό για χαλάρωση» ή «για να ανήκω στην παρέα».Γιατί η «βαρεμάρα» και η αναζήτηση ευτυχίας κρύβουν παγίδες.Πρακτικούς τρόπους να πεις «όχι» με αυτοπεποίθηση χωρίς να νιώθεις άβολα.Δεν είναι απλώς ένα βιβλίο για εφήβους. Είναι ένας πρακτικός οδηγός για γονείς, εκπαιδευτικούς και εφήβους και για όλους όσοι θέλουν να προσεγγίσουν το θέμα του αλκοόλ με ειλικρίνεια και γνώση – χωρίς φόβο, ενοχές ή απαγορεύσεις. Άλλωστε η ερώτηση δεν είναι «θα πιεις ή όχι». Η πραγματική ερώτηση είναι: Θα αφήσεις το αλκοόλ να σε καθορίζει ή θα πάρεις εσύ στα χέρια σου το μέλλον σου;
Η Γιούλη Ψαρράκη ζει και εργάζεται στην Αθήνα. Έχει σπουδάσει γαλλική γλώσσα και φιλολογία στο ΕΚΠΑ και είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στη Διοίκηση Πολιτισμικών Μονάδων του ΕΑΠ. Ξεκίνησε να εργάζεται ως μεταφράστρια. Πέρασε για χρόνια στον χώρο του event marketing, ως events director στη διοργάνωση εκδηλώσεων και τώρα δραστηριοποιείται στον κλάδο που αγαπούσε πάντα, την εκπαίδευση. Το 2021, βάζοντας στόχους αυτοβελτίωσης, επαναπροσδιόρισε τη σχέση της με το αλκοόλ. Έκτοτε ασχολείται καθημερινά με την ευαισθητοποίηση γύρω από τα θέματα που αφορούν το αλκοόλ και την επιβλαβή χρήση του. Είναι freedom coach, με ειδίκευση στην ελευθερία του ατόμου από το αλκοόλ, και mindfulness instructor.
